Perioadele caniculare și umiditatea crescută nu sunt doar inconfortabile, ci implică și o serie de riscuri pentru sănătate, în special pentru bebeluși, copii, femei însărcinate, persoanele cu afecțiuni cronice și vârstnici.

Ce măsuri de protecție putem adopta?

 Verificați prognoza meteo și acordați atenție avertizărilor de căldură excesivă. Pe cât posibil, organizați-vă activitățile în aer liber astfel încât să evitați deplasările în intervalele cu temperaturi foarte ridicate.

 Asigurați-vă că aveți întotdeauna la dumneavoastră o sticlă cu apă pentru hidratare. Alcoolul și băuturile care conțin cofeină nu răcoresc organismul, ci favorizează deshidratarea.

 Evitați expunerea prelungită la soare, în special între orele 11:00 și 18:00.

 În timpul „orelor fierbinți” ale zilei, evitați activitățile fizice intense, precum munca în gospodărie sau practicarea sportului.

 Păstrați locuința răcoroasă. Trageți draperiile și jaluzelele în camerele expuse direct la soare și folosiți, dacă este posibil, aparate de aer condiționat sau ventilatoare.

 Reglați aerul condiționat la o temperatură cu aproximativ 5 grade mai mică decât cea exterioară, pentru a evita șocul termic.

 Folosiți produse de protecție solară, purtați pălării și încercați să rămâneți în zone umbroase. Crema cu factor de protecție trebuie aplicată cu 15-30 de minute înainte de expunerea la soare și reaplicată ori de câte ori este necesar.

 Consumați apă la intervale regulate, fără să așteptați apariția senzației de sete.

 Purtați haine lejere, largi și de culori deschise. Materialele din bumbac sunt recomandate deoarece absorb transpirația și oferă un confort sporit în zilele călduroase.

 Consumați legume și fructe proaspete și evitați preparatele cu un conținut ridicat de grăsimi, în special cele de origine animală.

Vă îndemnăm să respectați recomandările autorităților și să manifestați responsabilitate față de propria sănătate și față de cei din jur.

Last modified: 29 iunie 2026