Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice ).

Evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00- 18:00.

Purtați pălării și ochelari  de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise.

Beți zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, pe zi, nu prea reci, apă sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici). 

Consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă.

Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) în cantitate mare.

Evitați alimentele cu conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală.

Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități) interesați-vă de starea lor de sănătate și oferiți asistență ori de câte ori au nevoie.

Nu lăsați copiii și animalele de companie singuri/ singure în autoturisme.

Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mci semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră.

Creați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului.

Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente.

Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.